Yoga & Aufguss med Victoria og Michelle

Velkommen til en unik opplevelse hvor varme, bevegelse og dyp avspenning møtes. Sammen med Victoria fra Lotus Yogastudio Bryne og Michelle inviterer vi deg til en rolig, men kraftfull reise gjennom kropp og pust. I saunaen Marika (ca. 50–60°C) guider Victoria deg gjennom myk yoga, hvor varmen hjelper kroppen å åpne seg, løse opp spenninger og sette stagnert energi i bevegelse. Denne økten kombinerer varme, enkle bevegelser og bevisst pust for å skape ro i både kropp og sinn. Vi beveger oss i et rolig tempo med fokus på tilstedeværelse, avspenning og det å lytte til egne grenser. Øvelsene er myke og tilgjengelige for alle, uavhengig av erfaring. Badstuens varme hjelper kroppen å slippe spenninger, mens mindfulness gir deg en pause fra hverdagens tempo. Dette er ikke en treningsøkt, men en stund for å lande, puste og være til stede i øyeblikket. Passer for deg som ønsker avkobling, stressreduksjon og en myk start avslutning på dagen. I saunaen Aino (ca. 70–80°C) leder Michelle aufguss med fokus på avspenning og dyp avslapning. Gjennom varme, pust og eteriske oljer får du lande, gi slipp og finne ro. Opplegget går i små grupper (maks 6 deltakere per sauna), og alle får: – 2 økter yoga (ca. 15 min) – 2 økter aufguss (ca. 15 min) Mellom hver økt er det 15 minutters pause – med god tid til å puste, kjøle seg ned, ta et kaldt bad og fylle på med drikke. Vi serverer frukt og te. Dette er en invitasjon til å koble av, myke opp kroppen og fylle på med ny energi – i trygge og rolige omgivelser. Ta med badetøy, håndklær og vannflaske. Vi minner om at du har mulighet til å kansellere inntil 48 timer før timen starter via din side.